Không ăn được thịt làm sao tăng cân

Cháu cao 1,58 m, nặng 45 kg, từ bé đến giờ không hề ăn tất cả các loại thịt, mà chỉ ăn các món như tôm, cua, cá, trứng. 

Cháu muốn tăng cân nên uống sữa đặc có đường. Cháu muốn nhờ bác sĩ tư vấn làm thế nào để tăng cân. Cháu cảm ơn. (Liên).

Trả lời:

Chào bạn,

BMI của bạn là 18, thể trạng hơi gầy. Chế độ ăn của bạn không có thịt nhưng có đạm từ tôm, cua, cá, trứng, đậu hũ... nên vẫn chấp nhận được.

thuốc giảm cân sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống, giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, tự tin về vóc dáng của mình.

Về nguyên tắc, để không thiếu chất, bạn phải ăn đủ 4 nhóm thực phẩm trong mỗi bữa bao gồm bột đường (cơm, bún, phở, mì), đạm như bạn mô tả, chất béo (dầu, mỡ) và một nhóm hết sức quan trọng đừng nên thiếu là rau củ, trái cây.

Bạn muốn tăng cân thì phải ăn nhiều hơn hiện tại, kết hợp uống thêm 2-3 ly sữa giàu năng lượng chứ không phải sữa đặc có đường vì sữa này gồm chủ yếu là đường, rất ít chất dinh dưỡng. Bạn cũng nên duy trì vận động thể chất 60 phút một ngày, ít nhất 5 ngày trong tuần, ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày và xổ giun định kỳ 6 tháng một lần nhé.

Bạn đang muốn mua một món hàng chính hãng tại Mỹ nhưng không có thời gian để tìm hiểu cũng như làm các thủ tục phức tạp? Bạn đang tự hỏi, làm thế nào để có thể ngồi tại nhà và nhờ ai đó mua hộ hàng giúp mình? Và làm cách nào để được mua hộ hàng hóa tại Mỹ nhanh nhất, đơn giản an toàn và thuận tiện với chi phí dịch vụ thấp nhất?
Thật đơn giản, hãy đến với dịch vụ mua hang my tại Mỹ .